Kurse

Hatha Yoga 1 (Anfänger)*

Tauche ein in unsere vielseitige Kurseinheit, die sich einem breiten Altersspektrum öffnet und insbesondere Neueinsteiger im Yoga anspricht. In einer einladenden, schrittweisen Reise führen wir durch die fundamentalen Elemente dieser Praxis. Entdecke die Kunst der Atemtechniken (Pranayama), die Harmonie der Körperstellungen (Asanas) und die tiefe Ruhe in der Entspannung (Shavasana). Wir leiten an in der Meditation und erkunden die Macht des positiven Denkens. Lass dich inspirieren, während du die Grundlagen des Yoga auf faszinierende Weise erkundest.

Hatha Yoga Anfänger 2 (Rückenyoga)*

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Förderung der Wirbelsäulenbeweglichkeit und der Linderung von Rückenschmerzen. Die Yogaübungen werden individuell an die spezifischen Bedürfnisse von Rückenproblemen angepasst, um das Rückgrat zu stärken und Schmerzen effektiv entgegenzuwirken.

Hatha Yoga Innere Ruhe*

Bei diesem gesamtheitlichen Gesundheitstraining liegt das Besondere im Körper, Geist und Seele. Die sanften, fließenden Bewegungen unterstützen nicht nur die Gelenke, sondern helfen auch, den Hormonhaushalt zu regulieren. Diese Praxis ist eine bewusste Auszeit von der Hektik des Alltags, die belastende Gedanken lenkt und einen Schutzschild gegenüber dem täglichen Stress und der Überlastung bietet.

Hatha Yoga mit Klangschalen*

Beim Klang-Yoga wird die Unterrichtsstunde mit verschiedenen Klangtönen begleitet, um das Gedankenkarussell abzuschalten. Klänge haben eine positive Wirkung auf das Nerven- und Drüsensystem. Die unterschiedlichen Klänge wirken harmonisierend und entgiftend auf Körper, Geist und Seele. Blockaden können auf sanfte Weise gelöst werden.

*Diese Kurse sind von der “Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V” zertifiziert und damit unter Umständen auch bei Ihrer Krankenkasse erstattungsfähig.

Fortgeschritten

Stell dir vor, ein Tanz der Asanas (Körperübungen) im Einklang mit jedem Atemzug, ohne Unterbrechung – eine nahtlose Abfolge, die eine mächtige Wärme im Körper entfacht. Von kraftvollen, dynamischen Bewegungen bis hin zu sanften, bedachten Posen. Diese bewegten Sequenzen sind wie eine Reise, die deine innere Stärke aktiviert und in Fluss bringt. Und am Ende dieses kraftvollen Flows erwartet dich die Tiefenentspannung, um Körper und Geist in eine Oase der Ruhe und Gelassenheit zu führen.

Balance

Balance Yoga – eine Reise zur inneren Stabilität und Stärke. Hier liegt der Fokus auf dem Kern des Körpers und dem Spiel des Gleichgewichts. Jede Bewegung zielt darauf ab, nicht nur die feinen Tiefenmuskeln zu stärken, sondern auch die Bänder und Sehnen zu kräftigen. Während du von Stunde zu Stunde deinen gesamten Körper kräftigst und dehnst, lösen sich langanhaltende Verspannungen wie von selbst. Zusätzlich entdeckst du einfache Tricks, um im hektischen Alltag dein inneres Gleichgewicht zu bewahren.

Zeit für Dich 1:1

In deiner individuellen Yoga-Stunde dreht sich alles um dich: Körper, Geist und Bedürfnisse. Ob du neu beim Yoga bist oder deine Praxis vertiefen möchtest, wir arbeiten zusammen für ein sicheres Körpergefühl und einen gesunden Geist. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden stehen dabei an erster Stelle! Wir konzentrieren uns auf Übungen, die genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind und eventuelle körperliche Beschwerden berücksichtigen. Unser Ziel ist es, dass du schmerzfrei und mit Leichtigkeit durchs Leben gehst, um mehr Klarheit zu erlangen und über dich selbst hinauszuwachsen.

Yoga – in der Schwangerschaft

Schwangerschaftsyoga ist mehr als nur körperliche Übungen – es ist eine Reise der Verbindung zu deinem Baby und deinem eigenen Körper. Durch gezielte Atemtechniken, sanfte Asanas und Meditation hilft es, Stress abzubauen, Beschwerden zu lindern und eine positive Einstellung zur Geburt zu entwickeln. In einer unterstützenden Gemeinschaft von Frauen kannst du dich austauschen und gemeinsam wachsen. Schwangerschaftsyoga bereitet dich ganzheitlich auf die Geburt und das Muttersein vor, stärkt Körper und Geist für diese transformative Lebensphase

Schnuppereinheit

Einen eigenständigen Schnupperkurs biete ich nicht an. Interessierte Neulinge sind jedoch jederzeit eingeladen, eine Einzelstunde in unserem Anfängerkurs zu buchen.